La ansiedad es uno de los principales obstáculos con los que se topan mis clientas. Me dicen que experimentar ansiedad hace el proceso muy difícil. 

Ansiedad (según Google) es: “Estado mental que se caracteriza por una gran inquietud, una intensa excitación y una extrema inseguridad”

En ocasiones el simple hecho de identificar este sentimiento como un obstáculo ya nos pone en alerta y ya es un gran avance. He sugerido que al identificar estos obstáculos los observemos como podemos observar el berrinche de un niño, sin entrar en el juego. Y eso funciona en muchos casos,

He hecho también la analogía de identificar el sentimiento, en este caso angustia y compararlo con una espinilla que sabemos que se va a ir. Y si que funciona.

Hacer una pausa, identificamos el sentimiento y luego es mas fácil ser conscientes y objetivamente descubrir que comiendo no se va a desaparecer. Para muchas de nosotras no...